Gangschaltungen

Unter Gangschaltungen verwaltest du virtuelle Gangschaltungen: benannte Gang-Sätze, mit denen sich während eines Trainings per Tastatur die Trittfrequenz in eine simulierte Geschwindigkeit umsetzen lässt - ähnlich einer echten Fahrradschaltung. Die Seite wird über den gleichnamigen Eintrag in der Navigationsleiste des Hauptfensters geöffnet, direkt unter Benutzer.

Zwei Standard-Gangschaltungen (für Fahrrad und Crosstrainer) sind fest vorgegeben und können nicht bearbeitet oder gelöscht werden.

Aufbau

  • Links eine Liste aller Gangschaltungen (inklusive der beiden Standard-Gangschaltungen).

  • Rechts der Name der ausgewählten Gangschaltung sowie die Tabelle ihrer Gänge: pro Gang ein Wert Entfaltung (m), also die zurückgelegte Strecke pro Pedalumdrehung. Die Position in der Liste entspricht der Gangnummer.

Aktionen

  • Neue Gangschaltung – legt eine neue, leere Gangschaltung an.

  • Gang hinzufügen / Gang löschen – fügt der ausgewählten Gangschaltung einen Gang hinzu bzw. entfernt einen.

  • Speichern – übernimmt Name- und Gang-Änderungen.

  • Abbrechen – verwirft noch nicht gespeicherte Änderungen.

  • Löschen – löscht die ausgewählte Gangschaltung mit allen ihren Gängen nach Bestätigung unwiderruflich. Ist die gelöschte Gangschaltung bei einem Benutzer als aktive Gangschaltung eingestellt, wird beim nächsten Training automatisch wieder die Standard-Gangschaltung verwendet.

Verwendung im Training

Welche Gangschaltung während des Trainings verwendet wird, stellst du unter Einstellungen im Reiter Ergometer ein. Die Anzahl der Gänge, durch die sich per Numpad +/- schalten lässt (siehe Tastenkombinationen im Training), entspricht genau der Anzahl der hier hinterlegten Gänge der ausgewählten Gangschaltung.

Auch während des laufenden Trainings lässt sich die Gangschaltung wechseln: Im Einstellungs-Panel (Zahnrad oben rechts, siehe Trainingsfenster) stehen die Standard-Gangschaltung des Ergometertyps und alle angelegten Gangschaltungen zur Auswahl. Der Wechsel wirkt sofort; der aktuelle Gang bleibt erhalten und wird nur dann angepasst, wenn er bei der neuen Gangschaltung nicht existiert. Dort lassen sich auch Automatik-Grenzen und die negativen Gänge live anpassen.

Negative Gänge (Leichtgänge unter Gang 1)

Reicht selbst Gang 1 (kleinste Entfaltung) nicht aus, lässt sich beim Herunterschalten über Gang 1 hinaus weiter herunterschalten: Gang 0, -1, -2 und so weiter. Diese Leichtgänge stehen als eigener Tabelleneintrag nicht zur Verfügung - ihre Entfaltung wird rechnerisch aus dem kleinsten hinterlegten Gang abgeleitet, jede Stufe darunter um einen festen Prozentsatz leichter. Anzahl der zusätzlichen Stufen und Prozentsatz pro Stufe stellst du unter Einstellungen im Reiter Ergometer ein; mit Anzahl = 0 bleibt es beim bisherigen Verhalten (Schaltung endet bei Gang 1).

Trägheit und Freilauf

Die angezeigte Ist-Geschwindigkeit springt bei aktiver Gangschaltung nicht mehr sofort auf den aus Trittfrequenz und Gang berechneten Wert, sondern nähert sich ihm träge an - wie bei einem echten Fahrrad. Bergab rollt die Simulation außerdem realistisch weiter (Freilauf), statt bei Trittfrequenz 0 sofort zu stoppen; die Anzeige hebt den Freilauf-Zustand farblich hervor. Mit der Taste Anhalten (siehe Tastenkombinationen im Training) lässt sich die Geschwindigkeit jederzeit gezielt auf 0 erzwingen, etwa um mitten in einer Abfahrt die Ruhepulsmessung auszulösen.

Werte der Standard-Gangschaltungen

Beide Standard-Gangschaltungen haben 14 Gänge. Die Tabellen zeigen zu jedem Gang die Entfaltung sowie die sich daraus bei einer Trittfrequenz (TF) von 60 bzw. 80 Umdrehungen pro Minute ergebende Geschwindigkeit.

Fahrrad

Gang

Entfaltung (m)

Geschw. bei TF 60/min

Geschw. bei TF 80/min

1

1,80 m

6,5 km/h

8,6 km/h

2

2,04 m

7,3 km/h

9,8 km/h

3

2,32 m

8,4 km/h

11,1 km/h

4

2,65 m

9,5 km/h

12,7 km/h

5

2,99 m

10,8 km/h

14,4 km/h

6

3,41 m

12,3 km/h

16,4 km/h

7

3,87 m

13,9 km/h

18,6 km/h

8

4,40 m

15,8 km/h

21,1 km/h

9

4,99 m

18,0 km/h

24,0 km/h

10

5,69 m

20,5 km/h

27,3 km/h

11

6,45 m

23,2 km/h

31,0 km/h

12

7,32 m

26,4 km/h

35,1 km/h

13

8,34 m

30,0 km/h

40,0 km/h

14

9,47 m

34,1 km/h

45,5 km/h

Crosstrainer

Gang

Entfaltung (m)

Geschw. bei TF 60/min

Geschw. bei TF 80/min

1

0,47 m

1,68 km/h

2,24 km/h

2

0,83 m

2,98 km/h

3,97 km/h

3

1,19 m

4,28 km/h

5,71 km/h

4

1,55 m

5,58 km/h

7,44 km/h

5

1,91 m

6,88 km/h

9,17 km/h

6

2,27 m

8,18 km/h

10,91 km/h

7

2,63 m

9,48 km/h

12,64 km/h

8

2,95 m

10,61 km/h

14,15 km/h

9

3,26 m

11,74 km/h

15,65 km/h

10

3,58 m

12,87 km/h

17,16 km/h

11

3,89 m

14,00 km/h

18,67 km/h

12

4,20 m

15,13 km/h

20,17 km/h

13

4,52 m

16,26 km/h

21,68 km/h

14

4,83 m

17,39 km/h

23,19 km/h