# Trainingsdetail Die Trainingsdetailseite zeigt ein einzelnes Training auf einen Blick: Kennzahlen als Kacheln, die Pulszonen, die gefahrene Strecke auf der Karte sowie Diagramme. Sie öffnet sich mit einem **Doppelklick** auf ein Training in der {doc}`trainingsuebersicht`. Die Schaltfläche **Zurück** oben links führt zur Übersicht zurück; dort ist dann das zuletzt angesehene Training markiert, und die Tabelle scrollt zu ihm. Das gilt auch, wenn du die Detailseite über die Navigationsleiste verlässt und die Trainingsübersicht wieder öffnest. Die markierte Zeile hat dabei den Tastaturfokus, die Pfeiltasten gehen also von ihr aus weiter. ## Blättern Mit den beiden Pfeil-Schaltflächen direkt rechts neben **Zurück** (Tooltips **Vorheriges Training** und **Nächstes Training**) blätterst du durch die Trainings, und zwar in derselben Reihenfolge wie in der Übersicht (neueste zuerst). Springst du danach zurück in die Übersicht, ist das zuletzt angezeigte Training markiert, nicht das, mit dem du die Detailseite geöffnet hast. Bei einem topographischen Training, dessen Profil noch nicht zu Ende gefahren ist, steht daneben die Schaltfläche **Profil weiterfahren bei x km**, siehe {ref}`trainingsdetail-weiterfahren`. (trainingsdetail-kennung)= ## Kennung Direkt hinter den Blätter-Schaltflächen steht die Kennung des Trainings: seine interne Nummer mit vorangestelltem #, zum Beispiel **#501**. Sie wird automatisch vergeben und bleibt für das Training dauerhaft gleich. Dieselbe Nummer steht als erste, fixierte Spalte in der {doc}`trainingsuebersicht` - praktisch, um ein Training eindeutig zu benennen, etwa bei Rückfragen. ## Kacheln Die Kacheln zeigen die Kennzahlen des Trainings, in dieser festen Reihenfolge: Distanz, Dauer, Kalorien, Ø Geschwindigkeit, Ø Puls, Ø Leistung, Ø Trittfrequenz und Fitnessnote. Die Einheit (km, km/h, W, bpm und so weiter) steht klein hinter dem Zahlenwert; ein führendes Ø steht für den Durchschnitt. Bei topographischen Trainings folgt darunter eine zweite Zeile mit den profilbezogenen Kacheln: - **Start im Profil** und **Ende im Profil**: die Positionen auf dem Profil, an denen das Training begonnen und aufgehört hat, - **Profillänge**: die Gesamtlänge des gefahrenen Profils, - **Anstieg** und **Abfahrt**: die gefahrenen Höhenmeter. Die Zahlen sind wie in der Werteleiste des laufenden Trainings ({doc}`trainingsfenster`) eingefärbt: Distanz und Trittfrequenz grün, Puls rot, Leistung blau, Kalorien dunkelrot, alles andere grau. ```{note} Die Distanz eines Trainings zählt immer ab 0, auch wenn ein topographisches Training bei einem späteren Kilometer des Profils begonnen hat. Wo im Profil das Training begonnen und geendet hat, zeigen die beiden Kacheln **Start im Profil** und **Ende im Profil**. Bei topographischen Trainings, die vor der Einführung der Startdistanz aufgezeichnet wurden und mehr als eine Fahrt umfassen, lässt sich die Startposition nicht immer rekonstruieren - dort steht als Start im Profil 0 km. ``` (trainingsdetail-pulszonen)= ## Pulszonen Das Kreisdiagramm zeigt, welchen Anteil der Trainingszeit du in welcher der fünf {ref}`Pulszonen ` verbracht hast. Die Segmente haben die Farben der Zonen: | Farbe | Zone | |---|---| | {swatch}`8E9AAF` | Erholung | | {swatch}`4C9BE8` | Leicht | | {swatch}`4CAF50` | Mittel | | {swatch}`F2A93B` | Hart | | {swatch}`E4572E` | Maximum | In der Legende neben dem Diagramm steht vor jedem Zonennamen der Prozentwert; Zonen mit 0 % erscheinen nur dort, nicht im Kreis. Ein Klick auf ein Segment zeigt Zone, Sekunden und Anteil. Grundlage sind die Zonengrenzen, die zum Zeitpunkt des Trainings galten (gespeicherter Maximalpuls des Trainings), nicht dein heutiger Maximalpuls. ## Strecke Bei topographischen Trainings zeigt die Karte rechts neben dem Kreisdiagramm die Route. Der tatsächlich gefahrene Abschnitt ist hervorgehoben, der Rest des Profils dezent dargestellt. Die Karte lässt sich wie die übrigen Kartenansichten bedienen ({ref}`trainingsfenster-kartenansicht`); das Mausrad scrollt hier jedoch die Seite, es zoomt nicht die Karte. ## Diagramme Unter den Kacheln zeigen ein bis zwei Diagramme den Verlauf des Trainings: - **Freies Training sowie Puls- und Leistungsprofile**: ein Diagramm mit Puls, Trittfrequenz und Leistung über der Zeit, mit den {ref}`Pulszonen ` als leicht eingefärbte Hintergrundbänder (Grenzen aus dem gespeicherten Maximalpuls des Trainings). - **Topographische Trainings**: oben das Geländeprofil der tatsächlich gefahrenen Strecke, farblich nach Steigung wie im Profil ({ref}`profile-steigungsfarben`), darunter dasselbe Diagramm mit Puls, Trittfrequenz und Leistung. Hier gibt es keine Pulszonen-Bänder im Geländeprofil, weil dessen Wertachse die Höhe ist. Beide Diagramme lassen sich wie in der Profilansicht mit dem Mausrad zoomen und mit gedrückter rechter Maustaste verschieben ({ref}`profile-diagramm-bedienen`). ### Skalierung der X-Achse Bei topographischen Trainings haben beide Diagramme dieselbe X-Achse, die untereinander deckungsgleich liegt und gekoppelt ist: Zoomen, Verschieben und Zurücksetzen wirken immer auf beide. Über **Skalierung** lässt sich die Achse umschalten zwischen **je km** (Standard) und **je Zeit**. Die Auswahl wird gemerkt. Die Steigungsfärbung des Geländeprofils funktioniert in beiden Skalierungen. ### Anvisieren und Tooltips Fährst du mit der Maus über ein Diagramm, folgt ihr eine **orangefarbene Hilfslinie**. Der zugehörige Tooltip zeigt Zeit und Strecke sowie Puls, Leistung und Trittfrequenz des nächstgelegenen aufgezeichneten Punkts. Das gilt in den Diagrammen aller Trainingsarten. Bei topographischen Trainings laufen die Linien in beiden Diagrammen synchron: Bewegst du die Maus in einem Diagramm, erscheint die Linie auch im anderen, und auf der Karte wandert ein Marker mit, sodass du siehst, wo auf der Strecke der Wert entstanden ist. Im Diagramm mit Puls, Leistung und Trittfrequenz erscheint dabei immer der Tooltip mit den drei Messwerten, auch wenn die Maus im Geländeprofil steht. Das Geländeprofil zeigt daneben denselben Tooltip wie die Profilübersicht: Strecke, Höhe und Steigung; bei der Skalierung **je Zeit** steht die Trainingszeit davor. Die Zeit in den Tooltips wird als hh:mm:ss angezeigt, die Messwerte mit Bezeichnung und Einheit, etwa **Leistung (Watt): 180** oder **Trittfrequenz (1/min): 85**. Auch die Klick-Tooltips der Live-Diagramme im Trainingsfenster und der Profilübersicht zeigen die Zeit so. (trainingsdetail-bemerkung)= ## Bemerkung Ganz unten auf der Seite steht das mehrzeilige Feld **Bemerkung**, in dem du zu jedem Training eine eigene Notiz festhalten kannst, etwa zu Wetter, Befinden oder Besonderheiten. Die Eingabe wird automatisch gespeichert: kurz nach der letzten Eingabe und sofort, wenn du die Seite über **Zurück**, die Blätter-Schaltflächen oder **Profil weiterfahren** verlässt. Eine Speichern-Schaltfläche gibt es nicht. Leerst du das Feld, ist die Bemerkung entfernt. Die Bemerkung steht auch in der {doc}`trainingsuebersicht` (als wählbare Spalte, siehe dort **Spalten**) und wird in den TCX-Export übernommen. Bemerkungen aus ErControl 2 übernimmt die Datenbankmigration. (trainingsdetail-weiterfahren)= ## Profil weiterfahren Ein topographisches Training, dessen Profil noch nicht zu Ende gefahren ist, lässt sich an der Endposition fortsetzen: Die Detailseite zeigt neben den Blätter-Schaltflächen **Profil weiterfahren bei x km**, und in der {doc}`trainingsuebersicht` ist **Fortsetzen** für dieses Training aktiv. Beides startet ein **neues** topographisches Training im 3D-Trainingsfenster ({doc}`trainingsfenster`) mit der Endposition des Trainings als Startdistanz - es setzt also nicht dasselbe Training fort, sondern erzeugt einen weiteren Eintrag in der Übersicht. Schaltfläche und Fortsetzen sind nur verfügbar, solange vom Profil noch mindestens 100 m übrig sind. Wer das Profil bis auf wenige Meter zu Ende gefahren hat (etwa Ende bei 15,50 km bei 15,51 km Profillänge), kann dort nicht mehr weiterfahren.