# Freies Training starten

So startest du ein freies Training in ErControl:

1. Ein Trainingsgerät im Bereich **Geräte** einrichten und als aktiv markieren - {term}`Seriell <Serielle Schnittstelle>`, {term}`ANT+ FE-C` oder {term}`BLE FTMS`. Optional zusätzlich einen Pulsmesser als aktiv markieren.
2. Im Hauptfenster **Freies Training starten** wählen. ErControl versucht dann automatisch, sich über die eingerichtete Verbindungsart mit dem aktiven Trainingsgerät (und einem ggf. aktiven Pulsmesser) zu verbinden.
3. Kommt keine Verbindung zustande, bietet der Verbindungsdialog an, stattdessen mit simulierten Daten fortzufahren, oder ganz abzubrechen.

Während des Trainings lassen sich Gangschaltung, Intensität und Kamera-Abstand per Tastatur steuern, siehe {doc}`tastenkombinationen`. Über das Zahnrad oben rechts lassen sich Gangschaltung und weitere Einstellungen direkt im laufenden Training ändern, die Größe der Werteleiste ist live anpassbar - siehe {doc}`trainingsfenster`.